【诛仙小厨娘】番茄牛腩

薄荷冰美式

食材:西红柿2个，牛腩，姜，蒜，香料，盐，生抽，料酒，番茄酱

备好食材，一个番茄切丁，一个番茄切块，
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]牛腩浸泡 10 分钟后冷水下锅，加一半姜片焯水，撇去血沫，沸腾三四分钟后捞出，用热水冲洗。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]锅里倒少许油，微小火慢煎香料和冰糖，冰糖炒热融化后加入牛腩


.再加入姜，蒜，一番点料酒去腥
盛出牛腩，加入番茄丁炒出沙，期间加入番茄酱，一点盐







倒入牛腩一起翻炒，加入生抽，盐继续翻炒



倒入开水蒸煮，沸腾一段时间后关火



倒入电饭煲中，并加入番茄块，蒸煮








[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]牛腩软烂鲜嫩，炖煮得恰到好处，肉香瞬间在齿间弥漫。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]番茄早已熬煮至软烂，酸甜滋味全然融入汤汁，浓郁醇厚，酸度与甜度平衡得堪称完美。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]用汤汁拌饭，每一粒米饭都裹满鲜香，一口米饭一口牛腩，酸甜与肉香交织，每一口都是享受，令人欲罢不能，这份番茄牛腩无疑是美食中的经典之作 。

筆墨輕狂

番茄牛腩不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种功效。

番茄富含维生素A及抗氧化物质，这些营养素对视力系统非常有益。

牛肉则含有**必需的多种蛋白质、脂肪酸和微量元素，如铁、钾、锌、镁等矿物质以及B族维生素，对增长肌肉、改善肌肉代谢及增强身体素质都有好处。

番茄中的维生素C还能促进铁的吸收，有助于补铁补血。

而牛腩和番茄的结合更是营养互补，可以增强**免疫力，促进康复。

在品尝番茄牛腩时，可以根据个人口味加入适量盐进行调味。

但需要注意的是，炖煮时一定不要过早加盐，因为过早加盐会导致牛肉不易煮烂，并且还可能破坏牛肉的营养成分。

同时，也要注意香料的使用量，过多或过少都可能影响牛肉本身的味道。

为了丰富口感和营养均衡，可以适当添加一些彩椒、芹菜、洋葱等新鲜蔬菜一起炖煮。

这些蔬菜不仅能增加菜肴的色彩和口感层次，还能为身体提供更多所需的维生素和矿物质。

番茄牛腩是一道既美味又营养的家常菜肴。

通过精心挑选食材、遵循正确的烹饪步骤以及注意食用建议，我们可以在家中轻松制作出一道色香味俱佳的番茄牛腩来享受美食的乐趣并补充身体所需的营养成分。

轻松随便就

面条通常具有一定的韧性和嚼劲，入口爽滑。番茄经过烹饪后，外皮软烂，内部的果肉变得沙绵，酸甜的汁液渗透到面条中，为面条增添了浓郁的味道。鸡蛋可以做成炒蛋碎或蛋花，炒蛋碎口感紧实，蛋花则柔软蓬松，它们与面条、番茄搭配在一起，丰富了整道美食的口感。
面条富含碳水化合物，能够提供能量。番茄含有多种维生素，如维生素C、维生素E和番茄红素等抗氧化物质，对身体健康有益。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素D、铁、锌等，能为**补充必要的营养成分。