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【每日话题】你是如何宣泄压力的~

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听话,让我看看!

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发表于 2021-4-27 00:22:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在快节奏的生活节奏,人人都变得很浮躁
各种事情堆到一起,鸭梨山大
有些人可以化压力为动力,但有些人却被压力搞的喘不过气(比如说我)
so,想请教大家压力很大的时候应该咋办~
今天我们的每日话题是:你是如何宣泄压力的~

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发表于 2021-4-27 00:26:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 白术先生 于 2021-4-27 00:53 编辑

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随着年龄的增长,越来越觉得生活压力大、心里压力大,感觉自己都要抑郁了。有很多问题又不能对别人讲,只能憋在自己心里。有时候你会发现翻遍朋友圈了,也找不到那个能给你吐露心声的朋友。那么咱们应该如何去把心里的情绪和压力发泄出来呢?


1.找家人和朋友倾诉

这个方法依旧是最有效的,有的话不能给家人说的可以去找朋友,不能跟朋友说的可以给家人说。也可以找陌生人聊,如那些心理老师、心理医生等,最好的方法是找个和“笔友”一样的朋友来倾诉,但是这个朋友必须得可靠,就像本小编一样,是你烦恼时候的垃圾桶,能装下你的烦恼;是你偷偷开心时的陪开心,可以分享你的小开心;是你成功经验的分享者。不在乎你的性别、行业、年龄等等!

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2.分散注意力

要是你找不到人倾诉但又感觉到实在难受的时候,可以采取分散注意力的方法,没事看看动画片、看看小说、漫画等等,让别的事物来充实下自己!

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3.顺其自然

这个比较适合佛系的人,一切既然你无法控制,何不让其顺其自然。不要让俗事困扰了你。

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4.与大自然亲近

这点比较适合生活在大城市里的白领、上班族等。采用周末或者假期,出去走走,走进大自然,看看大山大水、体验下大自然的无限风光。

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5.找一件事全身心投入

这个来说还是和那个分散注意力一样,全身心的去干一件事,让它来充实你的内心,不再去被烦恼所代替。

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6.面壁内省

适当的自省比较适合内心强大的人,“吾三日内省”当你觉得压的你喘不过气来的时候,多自己独自想想,把烦恼自我化解了。自己为自己打气,也可以通过怒吼的方式适当宣泄。

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7.把烦恼写出来

随着自媒体平台的增多,谁都能成为作者,所以可以把你的烦恼写出来,不能和别人说的可以匿名写给大家看。只要自己心里得到解压就行。或者静下心来阅读别人是怎么把烦恼排除开来的,借鉴别人的经验和故事经历。

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8.睡觉

一觉睡醒什么都是新的,睡觉也是一个很好的减压方法。

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9.运动

跑步、打球等等都是减压的好方法,让身体累下、出身汗,然后再去洗个热水澡美美的睡一觉,醒来后你会觉得身心愉悦。

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当你觉得生活太累、压力太大无法喘气的时候,记得不能憋着、不能把自己憋到抑郁症了。谁的生活都没有一帆风顺的,生活就是问题叠着问题的。当有些话不能对家人和朋友说的时候,不妨来评论告诉我,与梦诛的仙友们一道解决,要学会向他人倾诉。人与人相处有的时候不需要那么复杂!记得明天的阳光依旧暖。



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爱梦诛,爱论坛,爱生活。
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发表于 2021-4-27 01:02:48 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
压力,经常是来源于工作上的……当感到压力太大的时候,就会去拉几个哥们去喝酒……喝完之后去**哈哈~第二天只好继续无奈的工作
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发表于 2021-4-27 10:28:34 | 显示全部楼层
压力生活中无处不在,一般我感到压力太大的时候,我就会想一个人静静,或者去看一些搞笑电影,在电影的的喜悦喜悦气氛中,我们的心情也会受到感染,在无形之中缓解压力,还有一个办法就是在梦诛里找好友聊聊天,吹吹水,一起玩玩游戏也挺解压的。

2021-05-02
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发表于 2021-4-27 11:16:55 | 显示全部楼层
面对压力,我一般都选择,用音乐来彻底的放空自己,一个人窝在自己的屋子里,打开播放器,随着里面的伴奏,一遍又一边的唱着自己收藏的歌!!彻底的放空自己脑子里面因为生活和工作而带来的烦恼和思绪,把自己彻底的带入每一个歌手唱歌时的那种环境里,去体会歌手唱歌时的心情!
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 12:56:10 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
对于女生来说最好的解压方式就是购物啊不管心情再怎样不好,只要叫上几个朋友各种**!**!**!吃!吃!吃!心情瞬间就变好啦再或者可以故意挑 、衅对象,碰瓷ta 然后吵一架,干一架
2021-05-02
顶瓜呱:星星星是(mai mai .mai)
2021-04-27
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发表于 2021-4-27 14:11:05 | 显示全部楼层
面对压力我习惯自己一个人消化,喜欢独处,自我调节。
如果压力过大,我会暂时放下手中的事情,出趟门散散心,哪怕事情在紧急也没有我的命重要啊!
还有一个方法就是打游戏,放松神经,在游戏中松懈一下自己紧绷的神经,佛系一点看淡一点!
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 15:42:42 | 显示全部楼层
说实话 对于成年人来说 压力每天都会有,我比较庆幸的是自己的性格,我是那种每天都活在自己世界上的人,只要我认为的世界不崩塌,压力再怎么大,休息一天基本上就可以宣泄掉了。
当然我也知道 这也有一定的风险,如果有一天,我自认为的世界崩塌了,我都不知道我该怎么过了。也有可能会想不开吧
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 17:56:49 | 显示全部楼层
小时候                                                                                                        长大后

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人都会产生压力,只是每个人的压力来源不同。小朋友的压力在于想要自由的快乐,却不得不被禁于囚笼,大人的压力来自每个方面,工作,生活,家庭,亲人。现实的重担常常会压地人身心疲惫,甚至影响到心理健康,因此有压力时候就要有效地宣泄。那么怎样用正确合理的方式来宣泄压力呢?
1.倾诉是最容易排压的一种方式,可以在心中苦闷的时候,及时地找闺蜜,兄弟,进行倾诉。
2.如果是比较隐私地压力来源,可以用运动的方式宣泄,如果是不经常运动的朋友请适度不要过激以免伤害身体。
3.打游戏也可以转移注意力,起到排解压力的作用,仙友可以进入到梦诛世界,快乐畅聊。
4.根据自己的爱好,做自己爱做的事情,缓解心中的痛苦,比如 唱歌,作画,看书等等,当然如果只喜欢吃的仙友,选择胡吃海塞一顿也是非常有效果的解压。
总之,想要应对压力,还是要长期保持好的心情,保持乐观积极,知足常乐的心态,这是最好的方法。
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2021-05-02
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完美新秀

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发表于 2021-4-27 19:37:23 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
宣泄压力的方法没有最好的,只有最适合自己的。拿自己举例,生活中工作中的压力铺天盖地。当自己压力真的到达阀值之后,我会选择回家睡觉。反正倒头睡一觉以后感觉自己会轻松很多,很多压力苦恼睡一觉以后感觉也就那么回事。所以呢,个人认为找到自己最合适的解压方法是最重要的。
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 21:10:31 | 显示全部楼层
据专家分析,人们感到工作有压力,是源于他们对工作有着强烈的责任感。因此与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力,因此有外国专家建议不妨去看一部恐怖片,或许减压的效果更棒。
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发表于 2021-4-27 21:12:49 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
如今的社会 压力无处不在 生活节奏快 工作学习压力都很大 我缓解压力都方法就是 打开音乐播放器 静静的听几首歌 睡一觉 醒来思路清晰 紧迫感就会降低
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 21:20:44 | 显示全部楼层
面对不同级别的压力,我的化解方法也不一样~
1、比较轻微的压力我回选择单曲循环某一首歌,重复个几百次,听完之后压力也基本上没有了(集中注意力的时候也可以单曲循环某一首歌,亲测有效),我常常单曲循环的有不要说话、像我这样的人、把悲伤留给自己等等。
2、再重一些的压力,我会选择约上三五好友一起去KTV,把所有的压力通过鬼哭狼嚎给发泄出来,唱累了以后就没那么大的压力了。
3、再更重的压力我选择睡觉或者是做饭。虽然说有时候压力大的会睡不着觉,但是这个时候就是需要你把大脑放空,什么都不去想,然后睡上一觉。做饭也是一种很有效的化解压力的方法,当在一件事情上受阻的时候,就要把注意力转移到另一件事情上,而且还可以享受一顿美味的餐点。
4、当我面对比较大的压力的时候,我就会躲在没人的地方,痛痛快快地哭一场~哭完以后就可以冷静下来,然后开始思考问题的解决方法了。
以上方法只是个人的经验之谈,仅供参考。
生而为人,不可能不面对各种各样的压力,每个人的解 压方法不尽相同,还是要找到适合自己的解压方法比较好。
2021-05-02
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发表于 2021-4-27 22:17:15 | 显示全部楼层
          开服玩到现在从大学毕业之后的就业压力到就业之后的生活压力,压力无时无刻都存在着,一念之间,看自己然后看待**,现在还能玩梦诛,其实自己比较善于调节自己,工作、生活、游戏三不误,调节好了没什么冲突,工作生活有压力了,我就玩梦诛解解压,不要把玩梦诛变成压力了这样才是长情希望能和梦诛一直走下
2021-05-02
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