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楼主: rio草莓微醺

[最新活动] 【你好,九月】第五期

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驾轻就熟

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发表于 2022-9-9 22:31:03 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
我认为保养就是对抗氧化,凡是能够产生氧化的条件都要想方设法避免。比如防晒,打合格的太阳伞、抹合格的防晒霜、穿合格的防晒衣;再比如远离二手烟、环境污染、紧张情绪、过大压力,还有一个很容易被忽略,就是不能过量运动。想保养好身体的话,切忌过量运动。
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完美新秀

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发表于 2022-9-9 22:33:39 | 显示全部楼层
早睡早起把,适当的进行运动,饮食上控制,不能暴饮暴食,啤酒以前常常喝得脸红,后面慢慢的开始少喝了,大概是了解了自己不能喝太多的酒,对身体有害
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完美新秀

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发表于 2022-9-9 22:42:30 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
我认为的养生重在修心养性,顺其自然,保持心情愉悦 身体自然会给正向反馈。困了的时候睡觉,饿了的时候吃饭,不去熬不与身体对抗。吃季节性水果与蔬菜。一年四季都有轮回,顺其自然,静心得意。
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小有名气

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发表于 2022-9-9 23:05:01 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
少喝酒少抽烟,每天按时作息,就是最好的养生,定期做体检,都是对一个健康身体的负责。然后每天喝喝茶,做做锻炼,放开心态,这都是很好的养生,不过这些都知道好,但是没有那个时间,也没有那个精力去做!
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发表于 2022-9-9 23:08:57 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
养生首先要从作息时间开始调整,早睡早起:每天6点到7点起床,晚上10点休息,中午饭后可以适当的调整2小时。特别注意的是,晚10点以后是睡眠的黄金时间切勿让自己的生物钟混乱。饮食方面,根据自己个人状况来定,我自己的话是 现在碳酸饮料一点也不喝,渴了喝白开水 晚饭后喝点茶。早饭是必须要吃的,而且秋季养生先养肺,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛,咳嗽胸痛等呼吸疾病。所以饮注意养肺。运动的话,我个人每天下午会去健身房 主要以跑步为主强化自身体质。
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粗通皮毛

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发表于 2022-9-9 23:36:55 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
养生话题,随着生活条件好了,越来越年轻化了,保温杯里泡枸杞,这应该算是中年甚至以上年龄吧。年轻的一般是保持运动,多喝水,睡眠不足午休补。不过除了这些,我觉得可以从吃穿行考虑,吃要不油腻,不辛辣,清淡有营养为主,穿要注意时令,保暖不单讲风度不要温度,行即运动,每周适量运动。
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发表于 2022-9-10 00:03:04 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
秋季还有一个比较好吃的食物就是石榴,石榴有很强的一种防辐射的作用,而且还有很好的排毒的功能,经常吃石榴能够促进新陈代谢,补充体内的一些能源。
而且它体内所含的一些矿物质和抗氧化剂,能够过滤一些毒素,给肌肤注入一些新能量,所以石榴还有很好的美容养颜的功效。另外秋季还可以吃一些莲藕,因为秋季是莲藕丰收的季节,也是莲藕的口感和营养最好的时候,鲜藕除了含有大量的碳水化合物以外。
还含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质;另外藕还有一些清热除烦的功效,所以秋季是适合吃一些藕的。
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发表于 2022-9-10 00:11:06 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
养生我觉得最重要的就是保持乐观的心态,心态好是健康的前提。平时可以多喝热水,少喝冰的,还有适当的运动,都是养生最基本的,还有就是早睡早起身体健康。
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发表于 2022-9-10 01:05:08 | 显示全部楼层
养生是挺好的,不然年级大了就会有这样那样的病。最常见的就是人人都知道的早睡早起,做运动这些了。还有一些养生就是花钱的了,比如**,吃一些养生的药这类。
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发表于 2022-9-10 01:13:21 | 显示全部楼层
每天坚持早睡早起,多运动。我们下班的时候就可以去跑步,只要每天都坚持下来身体是挺好的。平时吃也注意下,按时吃饭,不暴饮暴食,不要挑食。平时也可以泡点茶喝,其他也行。
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年轻有为

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发表于 2022-9-10 01:36:40 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
养生当然是每天早睡早起,饮食注重营养均衡,每天喝足量的水保持身体的新陈代谢功能,玩玩梦诛和队友吹吹牛逼,保持身心愉悦,就能有个好身体
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发表于 2022-9-10 02:52:05 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
我觉得养生应该每天早晨起来喝一杯温热的水,来濡养已经干燥了一夜的脏腑,还有每天早晨一定要吃早饭,早饭不吃,胃肠长期会受到不可逆的损伤。同时,在早晨或则傍晚我们要做一些强度不是很大的运动,比如跳神,慢跑等等,出汗可以帮我们排出毒素。
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发表于 2022-9-10 08:06:05 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
今天是中秋节,早上很早起来了,然后就是洗脸刷牙,之后泡茶,吃早饭晨练,锻炼身体练练筋骨对身体很好的,保持着身体身心健康,开开心心,笑口常开。
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粗通皮毛

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发表于 2022-9-10 10:15:05 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
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发表于 2022-9-10 10:52:28 | 显示全部楼层 来自官方论坛APP
养生小诀窍,我是饮食加运动!平常会多吃一些应季水果!应季蔬菜!避免大鱼大肉!然后每天会抽出一个小时左右进行慢走或其它运动!目前来说,身体倍儿棒!
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