#晚间锻炼#【久坐一族注意！缓解脊椎压力的3种简单方法】

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#晚间锻炼#【久坐一族注意！缓解脊椎压力的3种简单方法】长时间坐或站，都会使脊椎的椎间盘受到挤压，会让人背部酸痛，甚至腰椎间盘突出。戳视频get3种缓解脊椎压力的简单方法↓↓这个假期在家练练吧！L人人视频app的秒拍视频 ​​​​